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中医体质辨识及养生—阴虚质 (五)
作者:中医体质辨识仪 来源:http://www.medsodin.com/ 发布日期:2017/9/28 8:56:03

                阴就好比生活中的水分,阴液亏少,机体失去水分的濡润滋养,就好像生火做饭时火太大、水太少一样,所以阴虚质常见表现主要分为两大类:干燥和虚热阴虚体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老。

下面,小编给各位看官说说体质的D型:阴虚质


一、阴虚质 (D型)

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。


二、那怎么调理呢?



环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。

体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。

精神调适:循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法,养成冷静沉着的习惯。



饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。

音乐及其它调摄:可多听舒缓音乐。自行按揉太溪、三阴交、照海穴,轻揉涌泉。


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